Jak rozpoznać czy ból i napięcie mięśniowe wynikają ze stresu?

Poniżej podajemy listę najczęstszych objawów:

• od dłuższego czasu odczuwasz napięcie lub ból mięśni,
• masz stale napięty kark, szyję, barki lub plecy,
• często czujesz sztywność mięśni, szczególnie po stresującym dniu,
• ból nasila się w okresach zwiększonego stresu lub dużego obciążenia,
• masz wrażenie, że nie potrafisz rozluźnić mięśni, nawet podczas odpoczynku,
• długo utrzymujący się ból ogranicza Twoją aktywność lub sprawia, że unikasz ruchu,
• często pojawiają się u Ciebie napięciowe bóle głowy,
• po długim siedzeniu lub pracy przy komputerze odczuwasz większe napięcie i ból.

Jeśli zidentyfikowałeś dolegliwości u siebie nie czekaj aż ból się nasili, skorzystaj z pomocy specjalistów!

Jak możemy Ci pomóc?

Sprawdzimy napięcie mięśni, ruchomość oraz sposób, w jaki Twoje ciało reaguje na obciążenia. Przyjrzymy się również temu, w jakich sytuacjach pojawiają się lub nasilają Twoje dolegliwości.

W zależności od Twojego problemu fizjoterapeuta wdroży:

• Terapię manualną – pomaga zmniejszyć napięcie przeciążonych tkanek i poprawić ruchomość.
• Terapię tkanek miękkich – pozwala pracować z nadmiernie napiętymi i bolesnymi mięśniami.
• Ćwiczenia indywidualne – pomagają stopniowo odzyskać siłę, sprawność i większą swobodę ruchu.
• Ćwiczenia rozluźniające i oddechowe – pomagają lepiej kontrolować napięcie mięśniowe i świadomie je zmniejszać.
• Ćwiczenia stabilizacyjne – pomagają poprawić pracę mięśni odpowiedzialnych za stabilizację i zmniejszyć przeciążenia podczas codziennych aktywności.
• Zalecenia dotyczące codziennego ruchu i ergonomii – pomagają ograniczyć przeciążenia związane między innymi z długim siedzeniem i pracą przy komputerze.

Przy przewlekłym bólu ważne jest nie tylko zmniejszenie aktualnego napięcia, ale również stopniowe przywracanie aktywności i poczucia swobody w ruchu. Dobierzemy sposób terapii do Twoich dolegliwości i aktualnych możliwości.

Masz wrażenie, że stres „siedzi” w Twoich mięśniach a napięcie i ból nie chcą odpuścić?  

Umów pierwszą wizytę fizjoterapeutyczną. Podczas 60-minutowego spotkania fizjoterapeuta oceni Twoje dolegliwości i dobierze odpowiednie metody oraz – jeśli nie będzie przeciwwskazań – rozpocznie terapię już podczas pierwszego spotkania.

W zależności od Twojego problemu i specjalizacji fizjoterapeuta może wykorzystać między innymi techniki manualne, ćwiczenia indywidualne, zabiegi fizykoterapeutyczne lub specjalistyczne metody fizjoterapii inwazyjnej. Pierwsza wizyta obejmuje zatem nie tylko ocenę problemu, ale również konkretne działania terapeutyczne.

Zadzwoń pod 22 831 52 81 lub umów wizytę online.

Jeśli masz już diagnozę i wiesz, jakiej terapii potrzebujesz, możesz przejść bezpośrednio do sekcji Usługi i wybrać odpowiednią metodę. Przed rozpoczęciem zabiegu fizjoterapeuta może przeprowadzić krótką kwalifikację, aby ocenić, czy wybrana metoda będzie w Twoim przypadku odpowiednia i bezpieczna.

Czym charakteryzuje się napięciowy ból głowy?

Jeśli:

• odczuwasz uciskający lub zaciskający ból głowy, szczególnie po obu stronach głowy,
• często odczuwasz napięcie karku, szyi lub barków,
• ból głowy pojawia się po pracy przy komputerze lub długim siedzeniu,
• bólowi głowy towarzyszy sztywność lub ograniczenie ruchomości szyi,
• masz nawracające migreny i jednocześnie występują u Ciebie napięcie lub ból szyi,

najpewniej mierzysz się z napięciowym bólem i zawrotami głowy a także migrenami.

Jak możemy Ci pomóc?

Sprawdzimy między innymi ruchomość szyi, napięcie tkanek oraz funkcjonowanie odcinka szyjnego i piersiowego kręgosłupa. Przyjrzymy się również temu, w jakich sytuacjach pojawiają się lub nasilają Twoje dolegliwości. W zależności od tego, czego potrzebujesz, fizjoterapeuta wykona:

• Terapię manualną – może pomóc zmniejszyć napięcie tkanek i poprawić ruchomość szyi oraz górnej części pleców.
• Pracę z napiętymi tkankami – pomaga zmniejszyć nadmierne napięcie mięśni, które może towarzyszyć dolegliwościom w obrębie karku i głowy.
• Ćwiczenia poprawiające ruchomość szyi – pomagają odzyskać swobodę ruchu i ograniczyć przeciążenia związane z długim pozostawaniem w jednej pozycji.
• Ćwiczenia wzmacniające i stabilizujące – pomagają poprawić pracę mięśni szyi, barków i tułowia oraz lepiej radzić sobie z codziennymi obciążeniami.
• Ćwiczenia poprawiające kontrolę ruchu – pomagają nauczyć się prawidłowego ustawienia i pracy szyi oraz górnej części pleców podczas codziennych czynności.

W przypadku zawrotów głowy najpierw sprawdzimy, czy fizjoterapia może być odpowiednim kierunkiem postępowania. Jeśli zgłaszasz się z migrenami, fizjoterapia może być uzupełnieniem leczenia, szczególnie gdy jednocześnie występują napięcie, ból lub sztywność szyi.

Podejrzewasz u siebie napięciowe bóle i zawroty głowy lub cierpisz z powodu migren?

Umów pierwszą wizytę fizjoterapeutyczną. Podczas 60-minutowego spotkania fizjoterapeuta oceni Twoje dolegliwości i dobierze odpowiednie metody oraz – jeśli nie będzie przeciwwskazań – rozpocznie terapię już podczas pierwszego spotkania.

W zależności od Twojego problemu i specjalizacji fizjoterapeuta może wykorzystać między innymi techniki manualne, ćwiczenia indywidualne, zabiegi fizykoterapeutyczne lub specjalistyczne metody fizjoterapii inwazyjnej. Pierwsza wizyta obejmuje zatem nie tylko ocenę problemu, ale również konkretne działania terapeutyczne.

Zadzwoń pod 22 831 52 81 lub umów wizytę online.

Jeśli masz już diagnozę i wiesz, jakiej terapii potrzebujesz, możesz przejść bezpośrednio do sekcji Usługi i wybrać odpowiednią metodę. Przed rozpoczęciem zabiegu fizjoterapeuta może przeprowadzić krótką kwalifikację, aby ocenić, czy wybrana metoda będzie w Twoim przypadku odpowiednia i bezpieczna.