Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeutki?

Warto rozważyć konsultację u fizjoterapeutki uroginekologicznej, jeśli:

• zauważasz uwypuklenie lub „stożkowanie” w linii środkowej brzucha podczas napinania mięśni,
• masz trudność z prawidłowym napięciem mięśni brzucha,
• czujesz osłabienie lub brak stabilności tułowia,
• pojawia się dyskomfort podczas wstawania, kaszlu, kichania lub ćwiczeń,
• masz trudności z powrotem do aktywności fizycznej po ciąży i porodzie,
• chcesz sprawdzić funkcjonowanie mięśni brzucha po ciąży,
• występują u Ciebie jednocześnie dolegliwości ze strony mięśni dna miednicy.

Rozejście może mieć różne nasilenie i u każdej kobiety może wyglądać inaczej. Sama odległość między brzegami mięśni prostych nie mówi również wszystkiego o ich funkcji. 

Jak możemy Ci pomóc?

Podczas pierwszej wizyty fizjoterapeutka przeprowadzi szczegółowy wywiad i ocenę funkcjonalną. Zakres badania jest dobierany indywidualnie – w zależności od zgłaszanych objawów, wieku, aktywności, przebytego porodu lub operacji oraz Twoich potrzeb.

W przypadku rozejścia mięśnia prostego brzucha ocenie może podlegać między innymi:

• sposób pracy mięśni brzucha,
• napięcie i funkcja tkanek w obrębie ściany brzucha,
• kontrola ruchu i stabilizacja tułowia,
• współpraca mięśni brzucha z oddechem,
• funkcjonowanie mięśni dna miednicy,
• sposób wykonywania codziennych ruchów i ćwiczeń.

Jeśli będzie to przydatne, fizjoterapeutka może również wykorzystać USG jako dodatkowe narzędzie oceny.

W zależności od potrzeb fizjoterapeutka może wdrożyć:

• ćwiczenia poprawiające kontrolę i funkcję mięśni brzucha,
• naukę prawidłowej pracy mięśni tułowia podczas codziennych ruchów,
• pracę nad stabilizacją i kontrolą ruchu,
• stopniowe zwiększanie obciążenia podczas ćwiczeń,
• przygotowanie do powrotu do aktywności fizycznej,
• terapię manualną i pracę z tkankami, jeśli jest wskazana.

Rozejście mięśnia prostego brzucha w ciąży i po porodzie

Podczas ciąży dochodzi do stopniowego, naturalnego rozciągania tkanek ściany brzucha. U części kobiet pojawia się rozejście mięśni prostych brzucha. Po porodzie tkanki stopniowo się regenerują, jednak ich wygląd i funkcja nie zawsze od razu wracają do stanu sprzed ciąży.

Jeśli po porodzie nadal zauważasz rozejście, osłabienie brzucha, uwypuklenie podczas napinania lub nie wiesz, jak bezpiecznie wrócić do ćwiczeń, fizjoterapia może pomóc ocenić aktualną sytuację i dobrać odpowiednie postępowanie.

Warto pamiętać, że rozejście mięśnia prostego brzucha nie jest wyłącznie problemem poporodowym. Może pojawić się w ciąży, utrzymywać się po porodzie, a jego występowanie nie musi być związane wyłącznie z ciążą.

Niepokoi Cię wygląd Twojego brzucha? 

Zacznij od konsultacji – to pierwszy etap terapii

Umów się na pierwszą wizytę w formie konsultacji fizjoterapeutycznej. Jest ona potrzebna, aby dokładnie poznać Twój problem, ocenić funkcjonowanie tkanek i mięśni oraz ustalić, co może być przyczyną Twoich dolegliwości.

Podczas 60-minutowego spotkania fizjoterapeutka przeprowadzi szczegółowy wywiad i indywidualną ocenę funkcjonalną. Na tej podstawie określi, jakiego rodzaju terapia będzie dla Ciebie odpowiednia, czego potrzebujesz i jak powinna wyglądać dalsza praca. 

Po konsultacji otrzymasz konkretny plan dalszego postępowania, a kolejne wizyty będą już ukierunkowane na terapię Twojego problemu.

Z jakimi dolegliwościami możesz zgłosić się do fizjoterapeutki?

W ciąży

Fizjoterapia może być pomocna, jeśli w ciąży pojawiają się u Ciebie:

• bóle kręgosłupa, szczególnie odcinka lędźwiowego,
• ból miednicy,
• uczucie ciężkości, rozpierania lub dyskomfortu w obrębie miednicy,
• napięcie mięśni dna miednicy,
• nietrzymanie moczu lub trudności z jego kontrolowaniem,
• obrzęki i uczucie ciężkości kończyn,
• dyskomfort podczas aktywności fizycznej.

Możesz zgłosić się również wtedy, gdy chcesz przygotować ciało do porodu, lepiej poznać pracę mięśni dna miednicy, nauczyć się ich prawidłowego napięcia i rozluźniania lub bezpiecznie utrzymać aktywność fizyczną w czasie ciąży. 

W połogu

Po porodzie organizm potrzebuje czasu na regenerację. W zależności od przebiegu ciąży i porodu mogą pojawić się między innymi:

• ból lub dyskomfort w obrębie miednicy i kręgosłupa,
• nietrzymanie moczu lub trudności z kontrolą pęcherza,
• uczucie ciężkości lub rozpierania w obrębie miednicy,
• dyskomfort podczas chodzenia, wstawania lub wykonywania codziennych czynności,
• dolegliwości związane z blizną po nacięciu lub pęknięciu krocza,
• dyskomfort lub ograniczenie ruchomości w obrębie blizny po cesarskim cięciu,
• poczucie braku siły lub stabilności podczas codziennych aktywności.

Wizyta fizjoterapeutyczna może być również elementem świadomego powrotu do aktywności po porodzie.

Jak możemy Ci pomóc?

Podczas wizyty fizjoterapeutka przeprowadzi szczegółowy wywiad i ocenę funkcjonalną, uwzględniając etap ciąży lub połogu, rodzaj porodu, występujące dolegliwości oraz Twoją codzienną aktywność.

Jeśli uzna to za potrzebne, może również wykorzystać USG jako dodatkowe narzędzie oceny funkcjonowania wybranych struktur.

W zależności od Twoich potrzeb terapia może obejmować:

• terapię manualną i pracę z tkankami,
• ćwiczenia dostosowane do etapu ciąży lub połogu,
• ćwiczenia mięśni dna miednicy,
• naukę prawidłowego napięcia i rozluźniania mięśni,
• ćwiczenia poprawiające stabilizację i kontrolę ruchu,
• pracę nad koordynacją mięśni dna miednicy z oddechem i ruchem,
• pracę z blizną po cesarskim cięciu, nacięciu lub pęknięciu krocza, jeśli jest to odpowiednie na danym etapie gojenia,
• przygotowanie do porodu i świadomej pracy z ciałem,
• stopniową odbudowę siły i sprawności po porodzie.

Zakres terapii jest zawsze indywidualnie dopasowany do aktualnego stanu pacjentki, etapu ciąży lub połogu oraz jej potrzeb.

Jesteś w ciąży i chcesz przygotować się do porodu? A może po prostu chcesz powrócić do aktywności? 

Zacznij od konsultacji – to pierwszy etap terapii

Umów się na pierwszą wizytę w formie konsultacji fizjoterapeutycznej. Jest ona konieczna, aby dokładnie poznać Twoje potrzeby, ocenić funkcjonowanie ciała i ustalić, jakie postępowanie będzie odpowiednie na danym etapie ciąży lub połogu a także zaplanować jak najlepiej przygotować Cię do porodu.

Podczas 60-minutowego spotkania fizjoterapeutka przeprowadzi szczegółowy wywiad i indywidualną ocenę funkcjonalną, uwzględniając m.in. etap ciąży lub połogu, przebieg porodu, Twoje objawy oraz codzienną aktywność.

Na tej podstawie określi, jakiego rodzaju terapii potrzebujesz, na czym warto się skupić i jak powinna wyglądać dalsza praca. W zależności od sytuacji może to być praca z bólem, mięśniami dna miednicy, blizną, mięśniami brzucha, przygotowaniem do porodu lub stopniowym powrotem do aktywności po porodzie.

Z jakimi dolegliwościami możesz zgłosić do fizjoterapeutki?

Warto skonsultować się z fizjoterapeutką, jeśli odczuwasz:

• ból spojenia łonowego,
• ból w podbrzuszu lub pachwinie,
• ból w obrębie miednicy nasilający się podczas chodzenia lub stania,
• dyskomfort przy wstawaniu, obracaniu się w łóżku lub zmianie pozycji,
• ból podczas ćwiczeń lub innej aktywności fizycznej,
• dolegliwości w obrębie miednicy pojawiające się w ciąży lub po porodzie.

Jak możemy Ci pomóc?

W naszej placówce prowadzimy fizjoterapię uroginekologiczną dla dorosłych kobiet z dolegliwościami bólowymi w obrębie miednicy i spojenia łonowego. Podczas wizyty fizjoterapeutka oceni problem i dobierze postępowanie odpowiednie do Twoich objawów.

Podczas wizyty fizjoterapeutka przeprowadzi wywiad i ocenę funkcjonalną, zwracając uwagę na sposób poruszania się, pracę mięśni oraz funkcjonowanie struktur w obrębie miednicy. Jeśli uzna to za potrzebne, może również wykorzystać USG jako dodatkowe narzędzie oceny.

W zależności od przyczyny i charakteru dolegliwości fizjoterapeutka może zaproponować:

• terapię manualną i pracę z tkankami,
• ćwiczenia poprawiające stabilizację i kontrolę ruchu,
• ćwiczenia mięśni dna miednicy, jeśli są wskazane,
• naukę prawidłowego wykonywania codziennych ruchów i zmiany pozycji,
• stopniowy powrót do aktywności fizycznej.

Celem terapii będzie zmniejszenie dolegliwości i poprawa funkcjonowania w sytuacjach, które obecnie wywołują ból lub dyskomfort.

Ból spojenia łonowego w ciąży i po porodzie

Dolegliwości w okolicy spojenia łonowego mogą pojawić się w czasie ciąży, gdy zmienia się sposób funkcjonowania całego układu ruchu i zwiększa się obciążenie miednicy. Ból może być odczuwany podczas chodzenia, wchodzenia po schodach czy wstawania.

Jeśli podobne dolegliwości utrzymują się u Ciebie po porodzie i utrudniają powrót do normalnego funkcjonowania, również możesz zgłosić się do fizjoterapeutki uroginekologicznej.

Odczuwasz ból lub dyskomfort w obrębie miednicy?

Zacznij od konsultacji – to pierwszy etap terapii

Umów się na pierwszą wizytę w formie konsultacji fizjoterapeutycznej. Jest ona potrzebna, aby dokładnie poznać Twój problem, ocenić funkcjonowanie tkanek i mięśni oraz ustalić, co może być przyczyną Twoich dolegliwości.

Podczas 60-minutowego spotkania fizjoterapeutka przeprowadzi szczegółowy wywiad i indywidualną ocenę funkcjonalną. Na tej podstawie określi, jakiego rodzaju terapia będzie dla Ciebie odpowiednia, czego potrzebujesz i jak powinna wyglądać dalsza praca.

Po konsultacji otrzymasz konkretny plan dalszego postępowania, a kolejne wizyty będą już ukierunkowane na terapię Twojego problemu.

Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeutki?

Warto rozważyć fizjoterapię uroginekologiczną, jeśli:

• popuszczasz mocz podczas kaszlu, kichania, śmiechu lub wysiłku,
• zdarza Ci się „gubić” mocz,
• nagle czujesz silne parcie na pęcherz,
• często chodzisz do toalety,
• problem pojawił się po ciąży lub porodzie,
• obawiasz się aktywności fizycznej z powodu możliwości popuszczenia moczu.

Nietrzymanie moczu może mieć różne przyczyny. Najpierw warto sprawdzić, jak funkcjonują mięśnie dna miednicy i cały obszar miednicy.

Jak możemy Ci pomóc?

W naszej placówce prowadzimy fizjoterapię uroginekologiczną dorosłych kobiet z nietrzymaniem moczu. Podczas wizyty fizjoterapeutka przeprowadzi wywiad i ocenę funkcjonalną, aby lepiej określić, z czego może wynikać Twój problem. Jeśli uzna to za potrzebne, może wykorzystać badanie USG jako dodatkowe narzędzie oceny. Na podstawie zebranych informacji dobierze odpowiednie postępowanie terapeutyczne.

W zależności od potrzeb terapia może obejmować:

• ćwiczenia mięśni dna miednicy i naukę ich prawidłowej pracy,
• naukę właściwego napięcia i rozluźniania mięśni,
• terapię manualną i pracę z tkankami w obrębie miednicy,
• ćwiczenia poprawiające kontrolę mięśni podczas codziennych aktywności,
• naukę prawidłowych nawyków związanych z pęcherzem i oddawaniem moczu,
• ćwiczenia dostosowane do okresu po ciąży i porodzie.

Celem terapii jest poprawa kontroli nad pęcherzem i odzyskanie większej swobody podczas codziennych aktywności oraz ćwiczeń.

Masz problem z nietrzymaniem moczu?

Zacznij od konsultacji – to pierwszy etap terapii

Umów się na pierwszą wizytę w formie konsultacji fizjoterapeutycznej. Jest ona potrzebna, aby dokładnie poznać Twój problem, ocenić funkcjonowanie tkanek i mięśni oraz ustalić, co może być przyczyną Twoich dolegliwości.

Podczas 60-minutowego spotkania fizjoterapeutka przeprowadzi szczegółowy wywiad i indywidualną ocenę funkcjonalną. Na tej podstawie określi, jakiego rodzaju terapia będzie dla Ciebie odpowiednia, czego potrzebujesz i jak powinna wyglądać dalsza praca.

Po konsultacji otrzymasz konkretny plan dalszego postępowania, a kolejne wizyty będą już ukierunkowane na terapię Twojego problemu.