Dolegliwości w trakcie ciąży i połogu
Ciąża i okres po porodzie wiążą się z dużymi zmianami w organizmie. Zmienia się sposób funkcjonowania układu mięśniowo-szkieletowego, mięśni dna miednicy oraz całego ciała. W tym czasie mogą pojawić się ból, napięcie, uczucie ciężkości, obrzęki czy problemy z kontrolą pęcherza.
Niektóre dolegliwości pojawiają się już w ciąży i mogą utrzymywać się również po porodzie. Inne związane są bezpośrednio z porodem i procesem regeneracji w połogu.
Fizjoterapia uroginekologiczna może wspierać Cię zarówno w radzeniu sobie z dolegliwościami w czasie ciąży, jak i w bezpiecznym powrocie do sprawności po porodzie.
Z jakimi dolegliwościami możesz zgłosić się do fizjoterapeutki?
W ciąży
Fizjoterapia może być pomocna, jeśli w ciąży pojawiają się u Ciebie:
- bóle kręgosłupa, szczególnie odcinka lędźwiowego,
- ból miednicy,
- uczucie ciężkości, rozpierania lub dyskomfortu w obrębie miednicy,
- napięcie mięśni dna miednicy,
- nietrzymanie moczu lub trudności z jego kontrolowaniem,
- obrzęki i uczucie ciężkości kończyn,
- dyskomfort podczas aktywności fizycznej.
Możesz zgłosić się również wtedy, gdy chcesz przygotować ciało do porodu, lepiej poznać pracę mięśni dna miednicy, nauczyć się ich prawidłowego napięcia i rozluźniania lub bezpiecznie utrzymać aktywność fizyczną w czasie ciąży.
W połogu
Po porodzie organizm potrzebuje czasu na regenerację. W zależności od przebiegu ciąży i porodu mogą pojawić się między innymi:
- ból lub dyskomfort w obrębie miednicy i kręgosłupa,
- nietrzymanie moczu lub trudności z kontrolą pęcherza,
- uczucie ciężkości lub rozpierania w obrębie miednicy,
- dyskomfort podczas chodzenia, wstawania lub wykonywania codziennych czynności,
- dolegliwości związane z blizną po nacięciu lub pęknięciu krocza,
- dyskomfort lub ograniczenie ruchomości w obrębie blizny po cesarskim cięciu,
- poczucie braku siły lub stabilności podczas codziennych aktywności.
Wizyta fizjoterapeutyczna może być również elementem świadomego powrotu do aktywności po porodzie.
Jak możemy Ci pomóc?
Podczas wizyty fizjoterapeutka przeprowadzi szczegółowy wywiad i ocenę funkcjonalną, uwzględniając etap ciąży lub połogu, rodzaj porodu, występujące dolegliwości oraz Twoją codzienną aktywność.
Jeśli uzna to za potrzebne, może również wykorzystać USG jako dodatkowe narzędzie oceny funkcjonowania wybranych struktur.
W zależności od Twoich potrzeb terapia może obejmować:
- terapię manualną i pracę z tkankami,
- ćwiczenia dostosowane do etapu ciąży lub połogu,
- ćwiczenia mięśni dna miednicy,
- naukę prawidłowego napięcia i rozluźniania mięśni,
- ćwiczenia poprawiające stabilizację i kontrolę ruchu,
- pracę nad koordynacją mięśni dna miednicy z oddechem i ruchem,
- pracę z blizną po cesarskim cięciu, nacięciu lub pęknięciu krocza, jeśli jest to odpowiednie na danym etapie gojenia,
- przygotowanie do porodu i świadomej pracy z ciałem,
- stopniową odbudowę siły i sprawności po porodzie.
Zakres terapii jest zawsze indywidualnie dopasowany do aktualnego stanu pacjentki, etapu ciąży lub połogu oraz jej potrzeb.
Umów się online lub zadzwoń
Jesteś w ciąży i chcesz przygotować się do porodu? A może po prostu chcesz powrócić do aktywności?
Zacznij od konsultacji – to pierwszy etap terapii
Umów się na pierwszą wizytę w formie konsultacji fizjoterapeutycznej. Jest ona konieczna, aby dokładnie poznać Twoje potrzeby, ocenić funkcjonowanie ciała i ustalić, jakie postępowanie będzie odpowiednie na danym etapie ciąży lub połogu a także zaplanować jak najlepiej przygotować Cię do porodu.
Podczas 60-minutowego spotkania fizjoterapeutka przeprowadzi szczegółowy wywiad i indywidualną ocenę funkcjonalną, uwzględniając m.in. etap ciąży lub połogu, przebieg porodu, Twoje objawy oraz codzienną aktywność.
Na tej podstawie określi, jakiego rodzaju terapii potrzebujesz, na czym warto się skupić i jak powinna wyglądać dalsza praca. W zależności od sytuacji może to być praca z bólem, mięśniami dna miednicy, blizną, mięśniami brzucha, przygotowaniem do porodu lub stopniowym powrotem do aktywności po porodzie.
