Blog

Ból biodra przy chodzeniu – co może być przyczyną? Ból biodra przy chodzeniu może wynikać ze zmian zwyrodnieniowych, przeciążenia mięśni i ścięgien, problemów z kręgosłupem lub podrażnienia tkanek otaczających staw. Czasami pojawia się dopiero po dłuższym spacerze, a innym razem towarzyszy niemal każdemu krokowi, utrudnia wchodzenie po schodach, wstawanie z krzesła czy zakładanie butów. Miejsce […]

Zamrożony bark – objawy, przyczyny i leczenie Ból barku, który z czasem zaczyna ograniczać ruch, zakładanie kurtki, czesanie włosów czy sięganie po coś z górnej półki, może być objawem zamrożonego barku. Charakterystyczne jest nie tylko to, że bark boli, ale również stopniowa utrata jego ruchomości – czasem tak duża, że trudno podnieść rękę lub sięgnąć […]

Ból kolana przy schodzeniu ze schodów – co może oznaczać? Boli Cię kolano podczas schodzenia ze schodów, ale przy chodzeniu po płaskim podłożu dolegliwości są niewielkie? A może wchodzenie po schodach jest jeszcze do zniesienia, natomiast zejście powoduje wyraźny ból, uczucie nacisku albo niepewność w nodze? To częsty problem, który może mieć kilka różnych przyczyn. […]

Łokieć tenisisty – objawy, przyczyny i skuteczna rehabilitacja Boli Cię łokieć podczas chwytania kubka, odkręcania słoika albo podnoszenia torby? Czujesz ból po zewnętrznej stronie łokcia, który nasila się podczas pracy przy komputerze, treningu lub wykonywania powtarzalnych ruchów ręką? To mogą być objawy łokcia tenisisty (tennis elbow) – jednej z częstszych przyczyn bólu w okolicy łokcia. […]

Ból biodra – najczęstsze przyczyny i kiedy potrzebna jest rehabilitacja? Ból biodra może pojawić się nagle po urazie, stopniowo narastać podczas chodzenia albo dokuczać przede wszystkim w nocy. Czasami trudno wskazać jego dokładne miejsce – pacjent mówi, że boli go biodro, pachwina, pośladek albo bok uda. Co więcej, nie każdy ból odczuwany w okolicy biodra […]

Ból ścięgna Achillesa – przyczyny, objawy i rehabilitacja Ból ścięgna Achillesa może pojawić się zarówno u osoby regularnie uprawiającej sport, jak i u kogoś, kto po prostu nagle zwiększył swoją codzienną aktywność. Początkowo może być to tylko lekka sztywność rano albo dyskomfort podczas chodzenia. Z czasem ból może pojawiać się przy bieganiu, wchodzeniu po schodach […]

Ból barku a kręgosłup szyjny – jak rozpoznać, że problem może zaczynać się w szyi? Boli bark przy podnoszeniu ręki? Czujesz ciągnięcie od karku do ramienia? A może od kilku tygodni leczysz „bark”, ale poprawa jest niewielka lub krótkotrwała? To bardzo częsty scenariusz w gabinetach fizjoterapeutycznych. Wielu pacjentów zakłada, że ból barku zawsze oznacza problem […]

Nowoczesne leczenie bólu w fizjoterapii – czym różnią się PENS i suche igłowanie? Ból pleców, karku, barku czy pośladka często pojawia się stopniowo. Najpierw jest „ciągnięcie” po pracy przy komputerze, potem sztywność rano, a z czasem problem zaczyna ograniczać sen, aktywność fizyczną i codzienne funkcjonowanie. Wielu pacjentów trafia do fizjoterapeuty z pytaniem: „Czy są jakieś […]

Terapia blizn po operacji i urazach – kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty? Blizna jest naturalną częścią procesu gojenia po operacji, urazie lub poważnym uszkodzeniu skóry. Dla wielu pacjentów moment zagojenia rany oznacza koniec problemu. Jednak z punktu widzenia fizjoterapii to dopiero początek długotrwałego procesu przebudowy tkanek. Często słyszymy od pacjentów: „rana już dawno się […]

Dyskopatia lędźwiowa – czy każdy wynik rezonansu wymaga leczenia? „Mam dyskopatię.” To jedno z najczęściej wypowiadanych zdań przez pacjentów trafiających do gabinetu fizjoterapeuty. Często słyszymy również: „W rezonansie wyszła przepuklina”, „Lekarz powiedział, że mam zwyrodnienia”, „Boję się ruszać, żeby nie pogorszyć sytuacji”. Brzmi znajomo? Dobra wiadomość jest taka, że sam wynik rezonansu magnetycznego nie oznacza […]

Dlaczego boli Achilles? Najczęstsze przyczyny bólu ścięgna Achillesa u osób aktywnych Kompleksowy przewodnik dla osób aktywnych. Ból w okolicy pięty i łydki to jedna z najczęstszych dolegliwości u osób aktywnych fizycznie – biegaczy, osób trenujących na siłowni, sportowców amatorów, a nawet osób, które nagle zwiększyły codzienną aktywność. Jeśli czujesz sztywność rano, ból przy pierwszych krokach […]

Ból barku przy podnoszeniu ręki – przyczyny, diagnostyka Ból barku przy podnoszeniu ręki – problem, który dotyczy tysięcy osób. Ból barku przy podnoszeniu ręki to jedna z najczęstszych dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego, z jakimi pacjenci zgłaszają się do fizjoterapeutów i ortopedów. Problem może dotyczyć zarówno osób aktywnych fizycznie, jak i tych prowadzących siedzący tryb życia. Dolegliwości […]

Ból szyi i karku od pracy przy komputerze – co pomaga, gdy ćwiczenia nie przynoszą efektów? Ból szyi i karku od siedzenie przy komputerze jest problemem, który dotyczy milionów osób na świecie. Ból szyi i karku to jedna z najczęstszych dolegliwości zgłaszanych przez osoby pracujące przy komputerze. Wielogodzinne siedzenie, pochylanie głowy nad ekranem oraz stres […]

Rwa kulszowa – objawy, przyczyny i skuteczna rehabilitacja. Kiedy ból nogi pochodzi od kręgosłupa? Czym jest rwa kulszowa? Rwa kulszowa to zespół objawów wynikających z podrażnienia lub ucisku nerwu kulszowego lub jego korzeni w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Nie jest to jedna konkretna choroba, ale najczęściej efekt problemów takich jak: Jak objawia się rwa kulszowa? Najbardziej […]

Ból pleców u osób aktywnych fizycznie – skąd się bierze i jak skutecznie mu przeciwdziałać? Aktywność fizyczna jest jednym z filarów zdrowego stylu życia. Regularny ruch poprawia wydolność organizmu, wspiera układ mięśniowo-szkieletowy i pomaga zapobiegać wielu chorobom cywilizacyjnym. Paradoksalnie jednak właśnie osoby aktywne często zgłaszają ból pleców lub ból kręgosłupa. Dotyczy to zarówno amatorów biegania, treningu siłowego czy […]

Najczęstsze błędy po urazach – czego unikać w procesie powrotu do zdrowia? Urazy (złamania, zwichnięcia, skręcenia lub stłuczenia) mogą przydarzyć się każdemu. Niezależnie od stopnia zaawansowania kontuzji, kluczowym elementem powrotu do sprawności jest prawidłowa rehabilitacja. Niestety, wielu pacjentów popełnia błędy, które wydłużają proces leczenia lub prowadzą do nawrotu dolegliwości. W artykule omawiamy najczęstsze błędy po […]

Powrót do sportu po kontuzji – jak zrobić to bezpiecznie? Kontuzja to jeden z najbardziej frustrujących momentów w życiu osoby aktywnej fizycznie. Niezależnie od tego, czy dotyczy zawodowego sportowca, czy amatora, zawsze rodzi to samo pytanie: kiedy i jak wrócić do treningów po urazie, aby nie pogorszyć stanu zdrowia? W tym artykule wyjaśniamy, jak powinien […]

Czy można ćwiczyć z bólem? Sprawdź, kiedy trenować, a kiedy zgłosić się do specjalisty. Ból podczas treningu to jeden z najczęstszych powodów, dla których osoby aktywne fizycznie zaczynają szukać pomocy. Część go ignoruje, inni rezygnują z ruchu całkowicie. Tymczasem prawda leży pośrodku – kluczem jest właściwa diagnoza i indywidualne podejście. Jeśli trenujesz i zastanawiasz się, […]