Terapia rozejścia mięśnia prostego brzucha
Rozejście mięśnia prostego brzucha może pojawić się już w trakcie ciąży i utrzymywać się również po porodzie. Jest związane ze zmianami zachodzącymi w obrębie ściany brzucha, a jego obecność nie musi oznaczać wyłącznie problemu estetycznego.
U części kobiet może towarzyszyć mu uczucie osłabienia tułowia, trudność w prawidłowym napięciu mięśni brzucha, dyskomfort podczas codziennych aktywności lub ćwiczeń czy charakterystyczne uwypuklenie w linii środkowej brzucha podczas napinania.
Rozejście mięśnia prostego brzucha może występować również niezależnie od ciąży i porodu. Dlatego jego ocena może być częścią szerszej diagnostyki funkcjonalnej u kobiet, które doświadczają problemów związanych z pracą mięśni brzucha, dna miednicy i całego obszaru miednicy.
Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeutki?
Warto rozważyć konsultację u fizjoterapeutki uroginekologicznej, jeśli:
- zauważasz uwypuklenie lub „stożkowanie” w linii środkowej brzucha podczas napinania mięśni,
- masz trudność z prawidłowym napięciem mięśni brzucha,
- czujesz osłabienie lub brak stabilności tułowia,
- pojawia się dyskomfort podczas wstawania, kaszlu, kichania lub ćwiczeń,
- masz trudności z powrotem do aktywności fizycznej po ciąży i porodzie,
- chcesz sprawdzić funkcjonowanie mięśni brzucha po ciąży,
- występują u Ciebie jednocześnie dolegliwości ze strony mięśni dna miednicy.
Rozejście może mieć różne nasilenie i u każdej kobiety może wyglądać inaczej. Sama odległość między brzegami mięśni prostych nie mówi również wszystkiego o ich funkcji.
Jak możemy Ci pomóc?
Podczas pierwszej wizyty fizjoterapeutka przeprowadzi szczegółowy wywiad i ocenę funkcjonalną. Zakres badania jest dobierany indywidualnie – w zależności od zgłaszanych objawów, wieku, aktywności, przebytego porodu lub operacji oraz Twoich potrzeb.
W przypadku rozejścia mięśnia prostego brzucha ocenie może podlegać między innymi:
- sposób pracy mięśni brzucha,
- napięcie i funkcja tkanek w obrębie ściany brzucha,
- kontrola ruchu i stabilizacja tułowia,
- współpraca mięśni brzucha z oddechem,
- funkcjonowanie mięśni dna miednicy,
- sposób wykonywania codziennych ruchów i ćwiczeń.
Jeśli będzie to przydatne, fizjoterapeutka może również wykorzystać USG jako dodatkowe narzędzie oceny.
W zależności od potrzeb fizjoterapeutka może wdrożyć:
- ćwiczenia poprawiające kontrolę i funkcję mięśni brzucha,
- naukę prawidłowej pracy mięśni tułowia podczas codziennych ruchów,
- pracę nad stabilizacją i kontrolą ruchu,
- stopniowe zwiększanie obciążenia podczas ćwiczeń,
- przygotowanie do powrotu do aktywności fizycznej,
- terapię manualną i pracę z tkankami, jeśli jest wskazana.
Rozejście mięśnia prostego brzucha w ciąży i po porodzie
Podczas ciąży dochodzi do stopniowego, naturalnego rozciągania tkanek ściany brzucha. U części kobiet pojawia się rozejście mięśni prostych brzucha. Po porodzie tkanki stopniowo się regenerują, jednak ich wygląd i funkcja nie zawsze od razu wracają do stanu sprzed ciąży.
Jeśli po porodzie nadal zauważasz rozejście, osłabienie brzucha, uwypuklenie podczas napinania lub nie wiesz, jak bezpiecznie wrócić do ćwiczeń, fizjoterapia może pomóc ocenić aktualną sytuację i dobrać odpowiednie postępowanie.
Warto pamiętać, że rozejście mięśnia prostego brzucha nie jest wyłącznie problemem poporodowym. Może pojawić się w ciąży, utrzymywać się po porodzie, a jego występowanie nie musi być związane wyłącznie z ciążą.
Umów się online lub zadzwoń
Niepokoi Cię wygląd Twojego brzucha?
Zacznij od konsultacji – to pierwszy etap terapii
Umów się na pierwszą wizytę w formie konsultacji fizjoterapeutycznej. Jest ona potrzebna, aby dokładnie poznać Twój problem, ocenić funkcjonowanie tkanek i mięśni oraz ustalić, co może być przyczyną Twoich dolegliwości.
Podczas 60-minutowego spotkania fizjoterapeutka przeprowadzi szczegółowy wywiad i indywidualną ocenę funkcjonalną. Na tej podstawie określi, jakiego rodzaju terapia będzie dla Ciebie odpowiednia, czego potrzebujesz i jak powinna wyglądać dalsza praca.
Po konsultacji otrzymasz konkretny plan dalszego postępowania, a kolejne wizyty będą już ukierunkowane na terapię Twojego problemu.
