Kiedy blizna może wymagać terapii?

Nie każda blizna wymaga specjalistycznej terapii. Warto jednak zwrócić uwagę na sytuacje, gdy po zagojeniu rany:

• blizna jest twarda, napięta lub mało elastyczna,
• podczas ruchu czujesz ciągnięcie, rozpieranie lub dyskomfort w okolicy blizny,
• skóra i tkanki w miejscu blizny wydają się mniej ruchome niż wcześniej,
• blizna ogranicza ruch lub utrudnia wykonywanie określonych ćwiczeń,
• pojawia się nadwrażliwość na dotyk albo przeciwnie – zmniejszone czucie,
• blizna jest położona w miejscu, które jest mocno angażowane podczas codziennych ruchów lub ćwiczeń.

Problem może dotyczyć zarówno niewielkiej blizny po artroskopii, jak i większej blizny po operacji stawu, jamy brzusznej czy rekonstrukcji tkanek.

Dlaczego warto pracować z blizną?

Podczas gojenia w miejscu operacji powstaje tkanka bliznowata, która może mieć inną strukturę i elastyczność niż zdrowa tkanka. W niektórych przypadkach blizna może również związać się z głębiej położonymi warstwami.

Jeśli ogranicza to przesuwanie się tkanek, możesz odczuwać napięcie podczas ruchu albo mieć wrażenie „ciągnięcia” w miejscu operacji. Mobilizacja blizny ma na celu poprawę ruchomości tkanek i ich wzajemnego przesuwania się, tak aby blizna w jak najmniejszym stopniu ograniczała funkcjonowanie.

Co daje terapia blizny?

Celem terapii jest nie tylko poprawa wyglądu blizny, ale przede wszystkim odzyskanie możliwie swobodnego ruchu i komfortu w codziennym funkcjonowaniu.

W zależności od miejsca i rodzaju blizny terapia może pomóc:

• zmniejszyć uczucie ciągnięcia i napięcia podczas ruchu,
• poprawić ruchomość tkanek w okolicy blizny,
• łatwiej zginać, prostować lub unosić kończynę,
• swobodniej chodzić, schylać się, siadać czy wstawać,
• wykonywać ćwiczenia bez ograniczenia wynikającego z napięcia tkanek,
• stopniowo wrócić do pracy, sportu i codziennych aktywności.

Efekt zależy między innymi od rodzaju operacji, lokalizacji blizny, czasu, jaki upłynął od zabiegu oraz sposobu gojenia.

Jak możemy Ci pomóc?

Naszym celem jest przywrócenie możliwie dobrej ruchomości blizny i otaczających ją tkanek, tak aby nie ograniczała Twojego ruchu i nie przeszkadzała Ci w codziennym funkcjonowaniu.

W zależności od wyglądu blizny, jej ruchomości i Twoich dolegliwości możemy zastosować:

• Mobilizację blizny – odpowiednio dobrane techniki pomagają poprawić przesuwalność i elastyczność tkanek, dzięki czemu blizna może w mniejszym stopniu ograniczać ruch.
• Terapię manualną tkanek otaczających bliznę – pracujemy również z obszarami, które mogą być napięte lub przeciążone w związku ze zmianą sposobu poruszania się po operacji.
• Ćwiczenia indywidualne – jeśli blizna ogranicza określony ruch, ćwiczenia pomagają stopniowo wykorzystać odzyskaną ruchomość w praktyce, np. podczas chodzenia, sięgania czy pracy operowaną kończyną.
• Kinesiotaping – w wybranych przypadkach może być wykorzystany jako uzupełnienie terapii, zależnie od rodzaju blizny i stanu tkanek.

Nie każda blizna wymaga tych samych metod. Plan terapii dobieramy indywidualnie, uwzględniając rodzaj operacji, wygląd i ruchomość blizny, etap gojenia oraz to, w jaki sposób ogranicza ona Twoje codzienne funkcjonowanie.

Blizna po operacji ogranicza Twój ruch lub powoduje ciągnięcie? 

Umów pierwszą wizytę fizjoterapeutyczną. Podczas 60-minutowego spotkania fizjoterapeuta oceni Twoją bliznę, jej ruchomość oraz sposób, w jaki wpływa ona na funkcjonowanie okolicznych tkanek. Następnie dobierze odpowiednie metody terapii i – jeśli nie będzie przeciwwskazań – rozpocznie pracę już podczas pierwszego spotkania.

W zależności od Twojego problemu i specjalizacji fizjoterapeuta może wykorzystać między innymi terapię blizny, techniki manualne, ćwiczenia indywidualne lub kinesiotaping. Pierwsza wizyta obejmuje zatem nie tylko ocenę problemu, ale również konkretne działania terapeutyczne.

Zadzwoń pod 22 831 52 81 lub umów wizytę online.

Jeśli masz już diagnozę i wiesz, jakiej terapii potrzebujesz, możesz przejść bezpośrednio do sekcji Usługi i wybrać odpowiednią metodę. Przed rozpoczęciem zabiegu fizjoterapeuta może przeprowadzić krótką kwalifikację, aby ocenić, czy wybrana metoda będzie w Twoim przypadku odpowiednia i bezpieczna.

Jakiego rodzaju urazy mogą się zdarzyć?

Do najczęściej spotykanych kontuzji należą:

• naderwanie lub naciągnięcie mięśnia,
• kontuzje mięśni uda, łydki i pośladka,
• urazy powstałe podczas biegania, gry w piłkę, tenisa, sportów walki czy treningu siłowego,
• urazy związane z gwałtownym przyspieszeniem, hamowaniem, skokiem lub zmianą kierunku,

Co dzieje się po naderwaniu mięśnia?

Po urazie uszkodzone włókna mięśniowe potrzebują czasu, aby się zagoić. W pierwszym okresie najważniejsze jest odpowiednie dostosowanie obciążenia do aktualnego stanu tkanek. Z czasem jednak samo oszczędzanie mięśnia przestaje wystarczać.

Mięsień powinien stopniowo odzyskiwać siłę, elastyczność i zdolność do pracy pod coraz większym obciążeniem. Dlatego rehabilitacja nie kończy się na zmniejszeniu bólu. Jej ważną częścią jest przygotowanie mięśnia do ruchów, które wykonujesz podczas treningu, pracy czy codziennego życia.

Co daje rehabilitacja po kontuzji?

Celem rehabilitacji jest stopniowe odzyskanie sprawności i przygotowanie organizmu do obciążeń, które chcesz ponownie wykonywać.

W zależności od rodzaju urazu możemy pracować nad tym, aby:

• odzyskać siłę mięśnia, potrzebną do chodzenia, biegania, skakania czy wykonywania ćwiczeń,
• poprawić zakres ruchu, jeśli po kontuzji pojawiła się sztywność lub ograniczenie,
• przywrócić kontrolę nad ruchem, aby kończyna prawidłowo pracowała podczas bardziej wymagających aktywności,
• stopniowo zwiększać tolerancję mięśnia na obciążenie,
• wrócić do ruchów charakterystycznych dla Twojej dyscypliny, takich jak sprint, zmiana kierunku, wyskok czy kopnięcie,
• odzyskać pewność podczas treningu i codziennych aktywności,
• przygotować organizm do powrotu do sportu, pracy lub ulubionej aktywności.

Powrót do pełnej aktywności nie powinien opierać się wyłącznie na ocenie redukcji bólu. Ważne jest również to, czy mięsień odzyskał odpowiednią siłę i czy toleruje obciążenia związane z aktywnością, do której chcesz wrócić.

Jak możemy Ci pomóc?

Naszym celem jest przywrócenie sprawności i przygotowanie kontuzjowanego mięśnia do bezpiecznego powrotu do obciążeń – od zwykłego chodzenia po bieganie czy powrót do uprawiania sportu. 

W zależności od rodzaju urazu, etapu gojenia i Twojej aktywności możemy wykorzystać:

• Ćwiczenia indywidualne – pomagają stopniowo odbudować siłę mięśnia i jego tolerancję na obciążenie, od prostych ruchów po ćwiczenia odpowiadające wymaganiom Twojego sportu.
• Trening funkcjonalny – pozwala przełożyć odzyskaną siłę na konkretne ruchy, których potrzebujesz podczas biegania, skakania, zmiany kierunku czy treningu.
• Terapię manualną – może być uzupełnieniem rehabilitacji, jeśli ograniczenie ruchomości lub napięcie tkanek utrudnia wykonywanie określonych ruchów.
• Fizjoterapię inwazyjną – w wybranych przypadkach może stanowić uzupełnienie terapii, jeśli utrzymują się konkretne dolegliwości dotyczące tkanek i dana metoda jest odpowiednia dla Twojego problemu.

Plan rehabilitacji zmienia się wraz z postępem gojenia. Na początku pracujemy nad odzyskaniem podstawowej sprawności, a później stopniowo zwiększamy obciążenie i wprowadzamy ruchy coraz bardziej zbliżone do tych, które wykonujesz w swoim sporcie lub pracy. 

Jeśli masz wykonane badanie obrazowe, warto zabrać go ze sobą na wizytę. Pomoże nam lepiej dopasować postępowanie do rodzaju urazu i etapu gojenia.

Kontuzja wykluczyła Cię z treningów? Chcesz wrócić do aktywności bez ciągłego zastanawiania się, czy mięsień jest już gotowy na obciążenie? 

Umów pierwszą wizytę fizjoterapeutyczną. Podczas 60-minutowego spotkania fizjoterapeuta oceni Twoje dolegliwości, sprawność i możliwości ruchowe, a następnie dobierze odpowiednie metody terapii. Jeśli nie będzie przeciwwskazań, konkretne działania terapeutyczne mogą rozpocząć się już podczas pierwszego spotkania.

W zależności od Twojego problemu i specjalizacji fizjoterapeuta może wykorzystać między innymi ćwiczenia indywidualne, trening funkcjonalny, techniki manualne lub specjalistyczne metody fizjoterapii inwazyjnej. Pierwsza wizyta obejmuje zatem nie tylko ocenę problemu, ale również konkretne działania terapeutyczne.

Kolejne etapy terapii będą dostosowywane do tego, jak reagujesz na zwiększane obciążenia.

Zadzwoń pod 22 831 52 81 lub umów wizytę online.

Jeśli masz już diagnozę i wiesz, jakiej terapii potrzebujesz, możesz przejść bezpośrednio do sekcji Usługi i wybrać odpowiednią metodę. Przed rozpoczęciem zabiegu fizjoterapeuta może przeprowadzić krótką kwalifikację, aby ocenić, czy wybrana metoda będzie w Twoim przypadku odpowiednia i bezpieczna.

Co dzieje się po urazie?

Złamanie, skręcenie czy zwichnięcie może na pewien czas wyłączyć część ciała z normalnego ruchu. Unieruchomienie chroni gojące się tkanki, ale jednocześnie może prowadzić do sztywności stawu, osłabienia mięśni, ograniczenia ruchu i zmiany sposobu poruszania się.

Po urazie możesz też stracić pewność podczas wykonywania określonych ruchów. Przykładowo po skręceniu kostki możesz obawiać się postawienia stopy na nierównym podłożu, a po urazie kolana – szybkiego skrętu czy zejścia ze schodów. Rehabilitacja pomaga stopniowo odzyskać sprawność i zaufanie do własnego ciała.

Co daje rehabilitacja po złamaniu, skręceniu lub zwichnięciu?

Celem rehabilitacji jest przede wszystkim powrót do sprawnego i pewnego korzystania z uszkodzonej części ciała.

W zależności od rodzaju urazu i etapu gojenia możemy pracować nad tym, aby:

• odzyskać zakres ruchu, dzięki czemu łatwiej będzie Ci chodzić, zginać kolano, poruszać ręką czy swobodnie sięgać,
• odbudować siłę mięśni, potrzebną między innymi do wstawania, wchodzenia po schodach, noszenia zakupów czy powrotu do aktywności,
• poprawić stabilność i czucie ułożenia kończyny, aby pewniej stawiać kroki, utrzymywać równowagę i reagować na zmianę podłoża,
• stopniowo wrócić do normalnego obciążania kończyny, tak aby móc swobodniej chodzić, biegać czy wykonywać czynności wymagające większej sprawności,
• zmniejszyć ograniczenia związane z bólem, obrzękiem i sztywnością,
• przygotować ciało do powrotu do pracy, ćwiczeń, sportu i innych aktywności, które wykonywałeś przed urazem.

Rehabilitacja przebiega inaczej po każdym urazie. Innego postępowania będzie wymagało złamanie kostki po kilku tygodniach unieruchomienia, a innego skręcenie kolana czy zwichnięcie barku. Fizjoterapeuta uwzględnia rodzaj urazu, sposób leczenia, etap gojenia oraz zalecenia lekarza.

Jak możemy Ci pomóc?

Pomożemy odzyskać pewność i kontrolę nad kończyną po urazie. Zakres rehabilitacji dobierzemy do rodzaju urazu, etapu gojenia i Twoich aktualnych możliwości.

W zależności od rodzaju urazu i etapu rehabilitacji nasi fizjoterapeuci wykorzystają między innymi:

• Terapię manualną – pomaga odzyskać ruchomość stawu ograniczoną po urazie lub unieruchomieniu, dzięki czemu łatwiej będzie Ci chodzić, zginać kończynę czy wykonywać codzienne ruchy.
• Ćwiczenia indywidualne – pomagają odbudować siłę potrzebną do chodzenia, wchodzenia po schodach, wstawania, noszenia przedmiotów czy powrotu do sportu.
• Ćwiczenia stabilizacyjne i propriocepcję – pomagają odzyskać kontrolę nad stawem i pewność ruchu, szczególnie ważne po skręceniach i zwichnięciach. Dzięki temu łatwiej reagować na nierówne podłoże, zmianę kierunku czy nagły ruch.
• Trening funkcjonalny i stopniowe obciążanie – przygotowują kończynę do czynności, które wykonujesz na co dzień lub podczas sportu, takich jak chodzenie po schodach, przysiad, bieg czy skok.
• Manualny drenaż limfatyczny – może pomóc zmniejszyć utrzymujący się obrzęk, który ogranicza ruch i utrudnia korzystanie z kończyny.
• Fizjoterapię inwazyjną – w wybranych sytuacjach może być uzupełnieniem terapii, jeśli po urazie utrzymują się konkretne dolegliwości dotyczące określonych tkanek.

Nie każda metoda jest potrzebna po każdym urazie. Plan rehabilitacji dobieramy indywidualnie, uwzględniając rodzaj urazu, sposób jego leczenia, etap gojenia, Twoje dolegliwości i zalecenia lekarza.

Masz za sobą złamanie, skręcenie lub zwichnięcie i nadal nie wróciłeś do pełnej sprawności? 

Umów pierwszą wizytę fizjoterapeutyczną. Podczas 60-minutowego spotkania fizjoterapeuta oceni Twoje dolegliwości i dobierze odpowiednie metody oraz – jeśli nie będzie przeciwwskazań – rozpocznie terapię już podczas pierwszego spotkania.

W zależności od Twojego problemu i specjalizacji fizjoterapeuta może wykorzystać między innymi techniki manualne, ćwiczenia indywidualne, zabiegi fizykoterapeutyczne lub specjalistyczne metody fizjoterapii inwazyjnej. Pierwsza wizyta obejmuje zatem nie tylko ocenę problemu, ale również konkretne działania terapeutyczne.

Zadzwoń pod 22 831 52 81 lub umów wizytę online.

Jeśli masz już diagnozę i wiesz, jakiej terapii potrzebujesz, możesz przejść bezpośrednio do sekcji Usługi i wybrać odpowiednią metodę. Przed rozpoczęciem zabiegu fizjoterapeuta może przeprowadzić krótką kwalifikację, aby ocenić, czy wybrana metoda będzie w Twoim przypadku odpowiednia i bezpieczna.

Co dzieje się po operacji?

Po operacji tkanki potrzebują czasu, aby się zagoić, a staw i mięśnie stopniowo odzyskują swoją sprawność. W zależności od rodzaju zabiegu przez pewien czas może występować ból, obrzęk, ograniczenie ruchomości lub osłabienie mięśni.

Możesz też mieć ograniczenia dotyczące obciążania operowanej kończyny, zakresu ruchu czy wykonywania określonych czynności. To naturalna część procesu leczenia, ale wraz z postępem gojenia ważne jest stopniowe odzyskiwanie sprawności i powrót do codziennego funkcjonowania.

Co daje rehabilitacja po operacji?

Rehabilitacja pomaga bezpiecznie przejść od okresu po operacji do coraz większej samodzielności. Celem nie jest tylko poprawa zakresu ruchu czy siły mięśni, ale przede wszystkim to, żebyś mógł swobodniej poruszać się i wracać do tego, co jest dla Ciebie ważne.

W zależności od rodzaju operacji i etapu rehabilitacji możemy pracować nad tym, aby:

• łatwiej było Ci wstać z łóżka lub krzesła i samodzielnie wykonywać codzienne czynności,
• sprawniej i pewniej chodzić, wchodzić po schodach czy poruszać się po domu,
• odzyskać ruchomość potrzebną do zwykłych czynności, takich jak ubieranie się, schylanie czy sięganie po przedmioty,
• odbudować siłę mięśni potrzebną do chodzenia, pracy i aktywności fizycznej,
• poprawić stabilność i kontrolę ruchu, aby bezpieczniej korzystać z operowanej części ciała,
• stopniowo wrócić do pracy, ćwiczeń, sportu lub innych aktywności, które były dla Ciebie ważne przed operacją.

Zakres rehabilitacji zależy od rodzaju operacji i etapu gojenia. Pamiętaj, że terapia po rekonstrukcji ACL będzie wyglądała inaczej niż rehabilitacja po endoprotezie biodra czy artroskopii barku.

Jak możemy Ci pomóc?

Naszym celem jest doprowadzenie Cię do sprawności! W zależności od rodzaju operacji i etapu rehabilitacji fizjoterapeuta może wdrożyć następujące formy terapii:

• Terapię manualną – pomaga odzyskać ruchomość stawu i tkanek ograniczoną po zabiegu, dzięki czemu łatwiej może być Ci chodzić, schylać się, ubierać czy swobodnie poruszać operowaną kończyną.
• Ćwiczenia indywidualne – pomagają odbudować siłę i kontrolę ruchu potrzebne do samodzielnego wstawania, chodzenia po schodach, powrotu do pracy czy aktywności sportowej.
• Ćwiczenia w odciążeniu – pozwalają bezpiecznie rozpocząć pracę nad ruchem i siłą wtedy, gdy pełne obciążanie operowanej kończyny nie jest jeszcze możliwe.
• Terapię blizny – pomaga poprawić ruchomość i elastyczność zagojonych tkanek, jeśli blizna powoduje uczucie ciągnięcia lub ogranicza ruch.
• Manualny drenaż limfatyczny – może pomóc zmniejszyć obrzęk pooperacyjny, dzięki czemu łatwiej poruszać stawem i korzystać z operowanej kończyny.
• Fizjoterapię inwazyjną – w wybranych przypadkach może uzupełniać terapię, jeśli po zabiegu utrzymują się konkretne dolegliwości lub ograniczenia, do których dana metoda jest odpowiednia.

Nie każda metoda jest potrzebna po każdej operacji. Plan rehabilitacji dobieramy indywidualnie, uwzględniając rodzaj zabiegu, etap gojenia, Twoje dolegliwości i zalecenia lekarza.

Jesteś po operacji i chcesz bezpiecznie wrócić do sprawności? Umów pierwszą wizytę fizjoterapeutyczną.

Podczas 60-minutowego spotkania fizjoterapeuta oceni Twoje dolegliwości i dobierze odpowiednie metody oraz – jeśli nie będzie przeciwwskazań – rozpocznie terapię już podczas pierwszego spotkania.

W zależności od Twojego problemu i specjalizacji fizjoterapeuta może wykorzystać między innymi techniki manualne, ćwiczenia indywidualne, zabiegi fizykoterapeutyczne lub specjalistyczne metody fizjoterapii inwazyjnej. Pierwsza wizyta obejmuje zatem nie tylko ocenę problemu, ale również konkretne działania terapeutyczne.

Zadzwoń pod 22 831 52 81 lub umów wizytę online.

Jeśli masz już diagnozę i wiesz, jakiej terapii potrzebujesz, możesz przejść bezpośrednio do sekcji Usługi i wybrać odpowiednią metodę. Przed rozpoczęciem zabiegu fizjoterapeuta może przeprowadzić krótką kwalifikację, aby ocenić, czy wybrana metoda będzie w Twoim przypadku odpowiednia i bezpieczna.

Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeutki?

Warto rozważyć konsultację u fizjoterapeutki uroginekologicznej, jeśli:

• zauważasz uwypuklenie lub „stożkowanie” w linii środkowej brzucha podczas napinania mięśni,
• masz trudność z prawidłowym napięciem mięśni brzucha,
• czujesz osłabienie lub brak stabilności tułowia,
• pojawia się dyskomfort podczas wstawania, kaszlu, kichania lub ćwiczeń,
• masz trudności z powrotem do aktywności fizycznej po ciąży i porodzie,
• chcesz sprawdzić funkcjonowanie mięśni brzucha po ciąży,
• występują u Ciebie jednocześnie dolegliwości ze strony mięśni dna miednicy.

Rozejście może mieć różne nasilenie i u każdej kobiety może wyglądać inaczej. Sama odległość między brzegami mięśni prostych nie mówi również wszystkiego o ich funkcji. 

Jak możemy Ci pomóc?

Podczas pierwszej wizyty fizjoterapeutka przeprowadzi szczegółowy wywiad i ocenę funkcjonalną. Zakres badania jest dobierany indywidualnie – w zależności od zgłaszanych objawów, wieku, aktywności, przebytego porodu lub operacji oraz Twoich potrzeb.

W przypadku rozejścia mięśnia prostego brzucha ocenie może podlegać między innymi:

• sposób pracy mięśni brzucha,
• napięcie i funkcja tkanek w obrębie ściany brzucha,
• kontrola ruchu i stabilizacja tułowia,
• współpraca mięśni brzucha z oddechem,
• funkcjonowanie mięśni dna miednicy,
• sposób wykonywania codziennych ruchów i ćwiczeń.

Jeśli będzie to przydatne, fizjoterapeutka może również wykorzystać USG jako dodatkowe narzędzie oceny.

W zależności od potrzeb fizjoterapeutka może wdrożyć:

• ćwiczenia poprawiające kontrolę i funkcję mięśni brzucha,
• naukę prawidłowej pracy mięśni tułowia podczas codziennych ruchów,
• pracę nad stabilizacją i kontrolą ruchu,
• stopniowe zwiększanie obciążenia podczas ćwiczeń,
• przygotowanie do powrotu do aktywności fizycznej,
• terapię manualną i pracę z tkankami, jeśli jest wskazana.

Rozejście mięśnia prostego brzucha w ciąży i po porodzie

Podczas ciąży dochodzi do stopniowego, naturalnego rozciągania tkanek ściany brzucha. U części kobiet pojawia się rozejście mięśni prostych brzucha. Po porodzie tkanki stopniowo się regenerują, jednak ich wygląd i funkcja nie zawsze od razu wracają do stanu sprzed ciąży.

Jeśli po porodzie nadal zauważasz rozejście, osłabienie brzucha, uwypuklenie podczas napinania lub nie wiesz, jak bezpiecznie wrócić do ćwiczeń, fizjoterapia może pomóc ocenić aktualną sytuację i dobrać odpowiednie postępowanie.

Warto pamiętać, że rozejście mięśnia prostego brzucha nie jest wyłącznie problemem poporodowym. Może pojawić się w ciąży, utrzymywać się po porodzie, a jego występowanie nie musi być związane wyłącznie z ciążą.

Niepokoi Cię wygląd Twojego brzucha? 

Zacznij od konsultacji – to pierwszy etap terapii

Umów się na pierwszą wizytę w formie konsultacji fizjoterapeutycznej. Jest ona potrzebna, aby dokładnie poznać Twój problem, ocenić funkcjonowanie tkanek i mięśni oraz ustalić, co może być przyczyną Twoich dolegliwości.

Podczas 60-minutowego spotkania fizjoterapeutka przeprowadzi szczegółowy wywiad i indywidualną ocenę funkcjonalną. Na tej podstawie określi, jakiego rodzaju terapia będzie dla Ciebie odpowiednia, czego potrzebujesz i jak powinna wyglądać dalsza praca. 

Po konsultacji otrzymasz konkretny plan dalszego postępowania, a kolejne wizyty będą już ukierunkowane na terapię Twojego problemu.

Z jakimi dolegliwościami możesz zgłosić się do fizjoterapeutki?

W ciąży

Fizjoterapia może być pomocna, jeśli w ciąży pojawiają się u Ciebie:

• bóle kręgosłupa, szczególnie odcinka lędźwiowego,
• ból miednicy,
• uczucie ciężkości, rozpierania lub dyskomfortu w obrębie miednicy,
• napięcie mięśni dna miednicy,
• nietrzymanie moczu lub trudności z jego kontrolowaniem,
• obrzęki i uczucie ciężkości kończyn,
• dyskomfort podczas aktywności fizycznej.

Możesz zgłosić się również wtedy, gdy chcesz przygotować ciało do porodu, lepiej poznać pracę mięśni dna miednicy, nauczyć się ich prawidłowego napięcia i rozluźniania lub bezpiecznie utrzymać aktywność fizyczną w czasie ciąży. 

W połogu

Po porodzie organizm potrzebuje czasu na regenerację. W zależności od przebiegu ciąży i porodu mogą pojawić się między innymi:

• ból lub dyskomfort w obrębie miednicy i kręgosłupa,
• nietrzymanie moczu lub trudności z kontrolą pęcherza,
• uczucie ciężkości lub rozpierania w obrębie miednicy,
• dyskomfort podczas chodzenia, wstawania lub wykonywania codziennych czynności,
• dolegliwości związane z blizną po nacięciu lub pęknięciu krocza,
• dyskomfort lub ograniczenie ruchomości w obrębie blizny po cesarskim cięciu,
• poczucie braku siły lub stabilności podczas codziennych aktywności.

Wizyta fizjoterapeutyczna może być również elementem świadomego powrotu do aktywności po porodzie.

Jak możemy Ci pomóc?

Podczas wizyty fizjoterapeutka przeprowadzi szczegółowy wywiad i ocenę funkcjonalną, uwzględniając etap ciąży lub połogu, rodzaj porodu, występujące dolegliwości oraz Twoją codzienną aktywność.

Jeśli uzna to za potrzebne, może również wykorzystać USG jako dodatkowe narzędzie oceny funkcjonowania wybranych struktur.

W zależności od Twoich potrzeb terapia może obejmować:

• terapię manualną i pracę z tkankami,
• ćwiczenia dostosowane do etapu ciąży lub połogu,
• ćwiczenia mięśni dna miednicy,
• naukę prawidłowego napięcia i rozluźniania mięśni,
• ćwiczenia poprawiające stabilizację i kontrolę ruchu,
• pracę nad koordynacją mięśni dna miednicy z oddechem i ruchem,
• pracę z blizną po cesarskim cięciu, nacięciu lub pęknięciu krocza, jeśli jest to odpowiednie na danym etapie gojenia,
• przygotowanie do porodu i świadomej pracy z ciałem,
• stopniową odbudowę siły i sprawności po porodzie.

Zakres terapii jest zawsze indywidualnie dopasowany do aktualnego stanu pacjentki, etapu ciąży lub połogu oraz jej potrzeb.

Jesteś w ciąży i chcesz przygotować się do porodu? A może po prostu chcesz powrócić do aktywności? 

Zacznij od konsultacji – to pierwszy etap terapii

Umów się na pierwszą wizytę w formie konsultacji fizjoterapeutycznej. Jest ona konieczna, aby dokładnie poznać Twoje potrzeby, ocenić funkcjonowanie ciała i ustalić, jakie postępowanie będzie odpowiednie na danym etapie ciąży lub połogu a także zaplanować jak najlepiej przygotować Cię do porodu.

Podczas 60-minutowego spotkania fizjoterapeutka przeprowadzi szczegółowy wywiad i indywidualną ocenę funkcjonalną, uwzględniając m.in. etap ciąży lub połogu, przebieg porodu, Twoje objawy oraz codzienną aktywność.

Na tej podstawie określi, jakiego rodzaju terapii potrzebujesz, na czym warto się skupić i jak powinna wyglądać dalsza praca. W zależności od sytuacji może to być praca z bólem, mięśniami dna miednicy, blizną, mięśniami brzucha, przygotowaniem do porodu lub stopniowym powrotem do aktywności po porodzie.

Z jakimi dolegliwościami możesz zgłosić do fizjoterapeutki?

Warto skonsultować się z fizjoterapeutką, jeśli odczuwasz:

• ból spojenia łonowego,
• ból w podbrzuszu lub pachwinie,
• ból w obrębie miednicy nasilający się podczas chodzenia lub stania,
• dyskomfort przy wstawaniu, obracaniu się w łóżku lub zmianie pozycji,
• ból podczas ćwiczeń lub innej aktywności fizycznej,
• dolegliwości w obrębie miednicy pojawiające się w ciąży lub po porodzie.

Jak możemy Ci pomóc?

W naszej placówce prowadzimy fizjoterapię uroginekologiczną dla dorosłych kobiet z dolegliwościami bólowymi w obrębie miednicy i spojenia łonowego. Podczas wizyty fizjoterapeutka oceni problem i dobierze postępowanie odpowiednie do Twoich objawów.

Podczas wizyty fizjoterapeutka przeprowadzi wywiad i ocenę funkcjonalną, zwracając uwagę na sposób poruszania się, pracę mięśni oraz funkcjonowanie struktur w obrębie miednicy. Jeśli uzna to za potrzebne, może również wykorzystać USG jako dodatkowe narzędzie oceny.

W zależności od przyczyny i charakteru dolegliwości fizjoterapeutka może zaproponować:

• terapię manualną i pracę z tkankami,
• ćwiczenia poprawiające stabilizację i kontrolę ruchu,
• ćwiczenia mięśni dna miednicy, jeśli są wskazane,
• naukę prawidłowego wykonywania codziennych ruchów i zmiany pozycji,
• stopniowy powrót do aktywności fizycznej.

Celem terapii będzie zmniejszenie dolegliwości i poprawa funkcjonowania w sytuacjach, które obecnie wywołują ból lub dyskomfort.

Ból spojenia łonowego w ciąży i po porodzie

Dolegliwości w okolicy spojenia łonowego mogą pojawić się w czasie ciąży, gdy zmienia się sposób funkcjonowania całego układu ruchu i zwiększa się obciążenie miednicy. Ból może być odczuwany podczas chodzenia, wchodzenia po schodach czy wstawania.

Jeśli podobne dolegliwości utrzymują się u Ciebie po porodzie i utrudniają powrót do normalnego funkcjonowania, również możesz zgłosić się do fizjoterapeutki uroginekologicznej.

Odczuwasz ból lub dyskomfort w obrębie miednicy?

Zacznij od konsultacji – to pierwszy etap terapii

Umów się na pierwszą wizytę w formie konsultacji fizjoterapeutycznej. Jest ona potrzebna, aby dokładnie poznać Twój problem, ocenić funkcjonowanie tkanek i mięśni oraz ustalić, co może być przyczyną Twoich dolegliwości.

Podczas 60-minutowego spotkania fizjoterapeutka przeprowadzi szczegółowy wywiad i indywidualną ocenę funkcjonalną. Na tej podstawie określi, jakiego rodzaju terapia będzie dla Ciebie odpowiednia, czego potrzebujesz i jak powinna wyglądać dalsza praca.

Po konsultacji otrzymasz konkretny plan dalszego postępowania, a kolejne wizyty będą już ukierunkowane na terapię Twojego problemu.

Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeutki?

Warto rozważyć fizjoterapię uroginekologiczną, jeśli:

• popuszczasz mocz podczas kaszlu, kichania, śmiechu lub wysiłku,
• zdarza Ci się „gubić” mocz,
• nagle czujesz silne parcie na pęcherz,
• często chodzisz do toalety,
• problem pojawił się po ciąży lub porodzie,
• obawiasz się aktywności fizycznej z powodu możliwości popuszczenia moczu.

Nietrzymanie moczu może mieć różne przyczyny. Najpierw warto sprawdzić, jak funkcjonują mięśnie dna miednicy i cały obszar miednicy.

Jak możemy Ci pomóc?

W naszej placówce prowadzimy fizjoterapię uroginekologiczną dorosłych kobiet z nietrzymaniem moczu. Podczas wizyty fizjoterapeutka przeprowadzi wywiad i ocenę funkcjonalną, aby lepiej określić, z czego może wynikać Twój problem. Jeśli uzna to za potrzebne, może wykorzystać badanie USG jako dodatkowe narzędzie oceny. Na podstawie zebranych informacji dobierze odpowiednie postępowanie terapeutyczne.

W zależności od potrzeb terapia może obejmować:

• ćwiczenia mięśni dna miednicy i naukę ich prawidłowej pracy,
• naukę właściwego napięcia i rozluźniania mięśni,
• terapię manualną i pracę z tkankami w obrębie miednicy,
• ćwiczenia poprawiające kontrolę mięśni podczas codziennych aktywności,
• naukę prawidłowych nawyków związanych z pęcherzem i oddawaniem moczu,
• ćwiczenia dostosowane do okresu po ciąży i porodzie.

Celem terapii jest poprawa kontroli nad pęcherzem i odzyskanie większej swobody podczas codziennych aktywności oraz ćwiczeń.

Masz problem z nietrzymaniem moczu?

Zacznij od konsultacji – to pierwszy etap terapii

Umów się na pierwszą wizytę w formie konsultacji fizjoterapeutycznej. Jest ona potrzebna, aby dokładnie poznać Twój problem, ocenić funkcjonowanie tkanek i mięśni oraz ustalić, co może być przyczyną Twoich dolegliwości.

Podczas 60-minutowego spotkania fizjoterapeutka przeprowadzi szczegółowy wywiad i indywidualną ocenę funkcjonalną. Na tej podstawie określi, jakiego rodzaju terapia będzie dla Ciebie odpowiednia, czego potrzebujesz i jak powinna wyglądać dalsza praca.

Po konsultacji otrzymasz konkretny plan dalszego postępowania, a kolejne wizyty będą już ukierunkowane na terapię Twojego problemu.

Z jakimi objawami zgłosić do specjalisty?

Jeśli:

• pojawił się obrzęk ręki, nogi, stopy lub innej części ciała,
• jedna kończyna jest wyraźnie bardziej obrzęknięta niż druga,
• masz uczucie ciężkości, rozpierania lub napięcia w obrzękniętej okolicy,
• zauważasz, że ubrania, biżuteria lub obuwie są ciaśniejsze niż wcześniej,
• obrzęk pojawił się po operacji, urazie lub leczeniu onkologicznym,
• obrzęk utrzymuje się mimo odpoczynku i uniesienia kończyny,
• obrzęk utrudnia Ci chodzenie, poruszanie ręką lub wykonywanie codziennych czynności,

warto rozważyć wizytę u fizjoterapeuty. 

Pamiętaj jednak, że jeśli obrzęk pojawił się nagle, szczególnie tylko po jednej stronie, i towarzyszy mu silny ból, zaczerwienienie, ocieplenie kończyny lub duszność, potrzebna jest pilna konsultacja lekarska!

Jak możemy Ci pomóc?

Fizjoterapeuta oceni miejsce i charakter obrzęku, stan tkanek oraz zakres ruchu. Weźmie również pod uwagę przyczynę jego powstania, przebyte zabiegi, urazy i inne czynniki, które mogą wpływać na odpływ limfy. W zależności od Twojego problemu fizjoterapeuta może wykonać:

• Manualny drenaż limfatyczny – pomaga wspierać odpływ limfy i zmniejszyć obrzęk.
• Terapię tkanek miękkich – może pomóc poprawić ruchomość tkanek i zmniejszyć ich napięcie w okolicy obrzęku.
• Ćwiczenia indywidualne – pomagają wykorzystać pracę mięśni do wspierania krążenia i odpływu płynów.
• Ćwiczenia ruchowe kończyn – pomagają utrzymać sprawność i ograniczyć sztywność obrzękniętej okolicy.

W przypadku obrzęków pooperacyjnych lub związanych z leczeniem onkologicznym sposób terapii dobierzemy indywidualnie do Twojego stanu i etapu leczenia. Jeśli obrzęk ma nieustaloną przyczynę, w pierwszej kolejności może być potrzebna diagnostyka lekarska.

Dokucza Ci obrzęk, uczucie ciężkości lub napięcia kończyny? 

Umów pierwszą wizytę fizjoterapeutyczną. Podczas 60-minutowego spotkania fizjoterapeuta oceni Twoje dolegliwości i dobierze odpowiednie metody oraz – jeśli nie będzie przeciwwskazań – rozpocznie terapię już podczas pierwszego spotkania.

W zależności od Twojego problemu i specjalizacji fizjoterapeuta może wykorzystać między innymi techniki manualne, ćwiczenia indywidualne, zabiegi fizykoterapeutyczne lub specjalistyczne metody fizjoterapii inwazyjnej. Pierwsza wizyta obejmuje zatem nie tylko ocenę problemu, ale również konkretne działania terapeutyczne.

Zadzwoń pod 22 831 52 81 lub umów wizytę online.

Jeśli masz już diagnozę i wiesz, jakiej terapii potrzebujesz, możesz przejść bezpośrednio do sekcji Usługi i wybrać odpowiednią metodę. Przed rozpoczęciem zabiegu fizjoterapeuta może przeprowadzić krótką kwalifikację, aby ocenić, czy wybrana metoda będzie w Twoim przypadku odpowiednia i bezpieczna.

Jak rozpoznać czy ból i napięcie mięśniowe wynikają ze stresu?

Poniżej podajemy listę najczęstszych objawów:

• od dłuższego czasu odczuwasz napięcie lub ból mięśni,
• masz stale napięty kark, szyję, barki lub plecy,
• często czujesz sztywność mięśni, szczególnie po stresującym dniu,
• ból nasila się w okresach zwiększonego stresu lub dużego obciążenia,
• masz wrażenie, że nie potrafisz rozluźnić mięśni, nawet podczas odpoczynku,
• długo utrzymujący się ból ogranicza Twoją aktywność lub sprawia, że unikasz ruchu,
• często pojawiają się u Ciebie napięciowe bóle głowy,
• po długim siedzeniu lub pracy przy komputerze odczuwasz większe napięcie i ból.

Jeśli zidentyfikowałeś dolegliwości u siebie nie czekaj aż ból się nasili, skorzystaj z pomocy specjalistów!

Jak możemy Ci pomóc?

Sprawdzimy napięcie mięśni, ruchomość oraz sposób, w jaki Twoje ciało reaguje na obciążenia. Przyjrzymy się również temu, w jakich sytuacjach pojawiają się lub nasilają Twoje dolegliwości.

W zależności od Twojego problemu fizjoterapeuta wdroży:

• Terapię manualną – pomaga zmniejszyć napięcie przeciążonych tkanek i poprawić ruchomość.
• Terapię tkanek miękkich – pozwala pracować z nadmiernie napiętymi i bolesnymi mięśniami.
• Ćwiczenia indywidualne – pomagają stopniowo odzyskać siłę, sprawność i większą swobodę ruchu.
• Ćwiczenia rozluźniające i oddechowe – pomagają lepiej kontrolować napięcie mięśniowe i świadomie je zmniejszać.
• Ćwiczenia stabilizacyjne – pomagają poprawić pracę mięśni odpowiedzialnych za stabilizację i zmniejszyć przeciążenia podczas codziennych aktywności.
• Zalecenia dotyczące codziennego ruchu i ergonomii – pomagają ograniczyć przeciążenia związane między innymi z długim siedzeniem i pracą przy komputerze.

Przy przewlekłym bólu ważne jest nie tylko zmniejszenie aktualnego napięcia, ale również stopniowe przywracanie aktywności i poczucia swobody w ruchu. Dobierzemy sposób terapii do Twoich dolegliwości i aktualnych możliwości.

Masz wrażenie, że stres „siedzi” w Twoich mięśniach a napięcie i ból nie chcą odpuścić?  

Umów pierwszą wizytę fizjoterapeutyczną. Podczas 60-minutowego spotkania fizjoterapeuta oceni Twoje dolegliwości i dobierze odpowiednie metody oraz – jeśli nie będzie przeciwwskazań – rozpocznie terapię już podczas pierwszego spotkania.

W zależności od Twojego problemu i specjalizacji fizjoterapeuta może wykorzystać między innymi techniki manualne, ćwiczenia indywidualne, zabiegi fizykoterapeutyczne lub specjalistyczne metody fizjoterapii inwazyjnej. Pierwsza wizyta obejmuje zatem nie tylko ocenę problemu, ale również konkretne działania terapeutyczne.

Zadzwoń pod 22 831 52 81 lub umów wizytę online.

Jeśli masz już diagnozę i wiesz, jakiej terapii potrzebujesz, możesz przejść bezpośrednio do sekcji Usługi i wybrać odpowiednią metodę. Przed rozpoczęciem zabiegu fizjoterapeuta może przeprowadzić krótką kwalifikację, aby ocenić, czy wybrana metoda będzie w Twoim przypadku odpowiednia i bezpieczna.