Kiedy bolące kolano potrzebuje fizjoterapii a kiedy iniekcji?

Czy istnieje sytuacja, w której bolące kolano potrzebuje iniekcji dostawowej a nie potrzebuje fizjoterapii? Tak – jeśli Twoim celem jest „wyciszenie” objawu bólowego. Jeśli chcesz też „naprawić” przyczynę problemu, poza iniekcją, powinieneś rozważyć również fizjoterapię!

Iniekcje dostawowe (np. sterydy, kwas hialuronowy) działają biochemicznie skutecznie łagodzą ból i stan zapalny, poprawiają poślizg ale nie naprawiają zaburzeń ruchu, osłabienia mięśni czy błędów w chodzie. Tutaj swoją rolę odgrywa fizjoterapia, która działa biomechanicznie – poprawia sposób, w jaki staw jest obciążany, zwiększa siłę mięśni stabilizujących kolano, uczy prawidłowej postawy.

Dlaczego fizjoterapia jest ważna?

Jeśli lekarz zalecił Ci iniekcję, którą możesz wykonać w naszej placówce, Twoje kolano niemal zawsze potrzebuje wsparcia fizjoterapeuty. Dlaczego?

1. Ból powraca przy obciążeniu

Jeśli kolano boli podczas schodzenia ze schodów, biegania czy dłuższego spaceru, oznacza to, że staw nie radzi sobie z przenoszeniem sił.

Rozwiązanie fizjoterapeuty: Analiza chodu i wzmocnienie mięśni stabilizujących (np. mięśnia czworogłowego i pośladkowego).

2. Ograniczony zakres ruchu

Czujesz sztywność rano? Nie możesz do końca wyprostować lub zgiąć nogi? Fizjoterapia pomoże „rozciągnąć” przykurczone tkanki.

Rozwiązanie fizjoterapeuty: Terapia manualna, w tym techniki mobilizacji stawu, które bezpiecznie przywracają pełny zakres ruchu.

3. Zaburzenia propriocepcji (czucia głębokiego)

Propriocepcja to zmysł, który informuje mózg, jak ułożone jest Twoje ciało. Po urazie lub w przebiegu zwyrodnienia ten system szwankuje – kolano wydaje się „niepewne” lub „uciekające”.

Rozwiązanie fizjoterapeuty: Trening sensomotoryczny, który uczy układ nerwowy ponownego zaufania do kończyny (Bennell et al., JAMA, 2021).

Synergia działań: Model stosowany w Rehabilitacji Etos Zdrowie (Muranów, Warszawa)

W Rehabilitacji Etos Zdrowie podchodzimy do problemu kompleksowo. Wiemy, że farmakologia i fizjoterapia nie są wrogami ale muszą być stosowane w odpowiedniej kolejności.

Jeśli decydujesz się na leczenie farmakologiczne (iniekcje), pamiętaj, że jest to idealny moment na jednoczesne wdrożenie rehabilitacji. Zmniejszony ból po iniekcji to tzw. „okno terapeutyczne” – czas, kiedy możemy intensywniej pracować nad wzmocnieniem mięśni, nie sprawiając pacjentowi dyskomfortu.

Nasze metody pracy z bólem kolana:

Diagnostyka funkcjonalna: Sprawdzamy nie tylko kolano, ale też biodro i stopę – często to tam leży przyczyna bólu kolana.
Terapia manualna: Praca na tkankach miękkich w celu zmniejszenia napięcia.
Nowoczesna fizjoterapia: Wykorzystanie metod wspomagających regenerację tkanek.
Edukacja: Uczymy Cię, jak dbać o staw na co dzień (ergonomia).

FAQ – Najczęstsze pytania pacjentów

1. Czy mogę przyjść na fizjoterapię zaraz po iniekcji kwasu hialuronowego?

Zazwyczaj zaleca się odczekanie 24–48 godzin od zabiegu iniekcji, aby staw mógł się wyciszyć. Po tym czasie fizjoterapia jest nie tylko bezpieczna, ale wręcz wskazana, aby rozprowadzić płyn w stawie poprzez odpowiedni ruch.

2. Czy fizjoterapia wyleczy zerwaną łąkotkę bez operacji?

Wiele badań (np. British Journal of Sports Medicine, 2022) sugeruje, że w przypadku zmian degeneracyjnych łąkotki, fizjoterapia daje wyniki porównywalne z artroskopią w perspektywie 2 lat. Decyzję zawsze podejmuje lekarz w porozumieniu z fizjoterapeutą, analizując stan kliniczny pacjenta.

3. Ile trwa rehabilitacja bolącego kolana?

To zależy od przyczyny bólu. W stanach przeciążeniowych poprawę można odczuć już po 2–3 wizytach. W przypadku zaawansowanych zmian zwyrodnieniowych jest to proces ciągły, mający na celu utrzymanie sprawności.

Podsumowanie

Nie musisz wybierać między iniekcją a fizjoterapią, ale musisz pamiętać o hierarchii działań. Zastrzyk przynosi ulgę a fizjoterapia sprawność. Jeśli zmagasz się z bólem kolana i szukasz skutecznej pomocy w Warszawie, nie czekaj, aż ból uniemożliwi Ci chodzenie.

W zależności od Twojego problemu umów konsultację z fizjoterapeutą i/lub ortopedą w Rehabilitacji Etos Zdrowie.

Pomożemy Ci zdiagnozować przyczynę problemu i dobierzemy plan działania, który przywróci Ci radość z ruchu.

Zespół Rehabilitacja Etos Zdrowie

Aby umówić wizytę:
Zadzwoń: 451 055 999
Napisz: rejestracja@przychodniaetos.pl
Przyjdź: ul. Muranowska 1, Warszawa

Artykuł opracowany na podstawie aktualnych badań naukowych i codziennej praktyki klinicznej naszych fizjoterapeutów. Specjalizujemy się w nowoczesnej fizjoterapii ortopedycznej.

Opracowano na podstawie badań:

Deyle GD et al., Physical Therapy versus Glucocorticoid Injection for Osteoarthritis of the Knee. N Engl J Med. 2020.
Bennell KL et al., Effect of Physical Therapy on Pain and Function in Patients With Hip Osteoarthritis: A Randomized Clinical Trial. JAMA. 2021 (kontekst biomechaniki kończyny dolnej).
OARSI Guidelines for the Non-surgical Management of Knee, Hip, and Polyarticular Osteoarthritis, 2023.