Rehabilitacja pourazowa

Rehabilitacja pourazowa

Dla kogo?

• Pacjenci po urazach sportowych
• Osoby z nagłymi przeciążeniami
• Pacjenci po skręceniach, naciągnięciach, stłuczeniach

Kiedy zgłosić się do fizjoterapeuty?

• Łagodny lub umiarkowany uraz (np. skręcenie, naciągnięcie, lekki ból pleców, ból barku po przeciążeniu)
• Brak widocznego zniekształcenia, brak objawów złamania
• Potrzeba szybkiej rehabilitacji po znanym urazie, z wcześniejszą diagnozą (np. po skręceniu kostki)
• Potrzebujesz porady, jak ćwiczyć lub jak się poruszać po drobnym urazie
• W celu zapobiegania przewlekłym skutkom urazu (np. sztywność, ograniczenie ruchu, osłabienie mięśni)

Jak u nas wygląda proces terapii?

I. Faza ostra (do ok. 72 godzin po urazie)

Na tym etapie naszym celem będzie kontrola bólu, stanu zapalnego i obrzęku oraz ochrona uszkodzonej tkanki. Każdy przypadek oceniamy indywidualnie, jednak poniżej zamieszczamy przykładowy plan działania:

• Konsultacja fizjoterapeutyczna i ustalenie planu terapii – konsultacja w naszej placówce często jest wspierana przez USG fizjoterapeutyczne, które pozwala na wstępną ocenę i pomaga w ustaleniu potrzeb Pacjenta
• Fizykoterapia – wspomaga regenerację i łagodzi objawy
• Wczesna kinezyterapia (jeśli jest możliwa)
• Manualna praca z obrzękiem (jeśli nie ma przeciwwskazań)
• Kinesiotaping – aplikacja taśm wspomagająca drenaż lub stabilizację
• Suche igłowanie – przyspiesza regenerację tkanek

II. Faza proliferacji i przebudowy (od ok. 3 dnia po urazie)

Na tym etapie będziemy stopniowo przywracać funkcję, odbudowywać siłę, wytrzymałość i czucie głębokie w uszkodzonym obszarze. Terapię rozpoczynamy od:

1. Konsultacji i kontroli postępów (opcjonalnie z wykorzystaniem USG, np. do oceny gojącej się tkanki)
2. Terapii ruchem:
   • Ćwiczenia ekscentryczne
   • Ćwiczenia inercyjne
   • Metoda PNF i ćwiczenia funkcjonalne
3. Terapii manualnej i zabiegów specjalistycznych:
   • Suche igłowanie lub elektroigłoterapia
   • Elektroliza przezskórna – metoda stosowana pod kontrolą USG
   • Neuromodulacja PENS – metoda stosowana pod kontrolą USG
   • Fala uderzeniowa: Stymuluje procesy naprawcze w tkankach
   • Mobilizacje i manipulacje stawów i tkanek miękkich
   • USG fizjoterapeutyczne (RUSI): Pozwala ocenić aktywację głębokich mięśni stabilizujących i na bieżąco korygować technikę wykonywanych ćwiczeń

Efekty:

• Skuteczna redukcja bólu, obrzęku i stanu zapalnego
• Przywrócenie prawidłowego zakresu ruchu w stawie oraz elastyczności tkanek
• Odbudowa siły i wytrzymałości mięśniowej
• Poprawa koordynacji, równowagi i czucia głębokiego – kluczowe dla stabilności
• Znaczące zmniejszenie ryzyka ponownego urazu dzięki wyeliminowaniu przyczyn problemu
• Szybszy powrót do pełnej sprawności, aktywności i sportu

Poniżej zamieszczamy przykładowe wskazania do skorzystania z rehabilitacji pourazowej:

bóle kręgosłupa (szyjnego, piersiowego, lędźwiowego), rwa kulszowa, rwa ramienna, dyskopatia, zespoły przeciążeniowe kręgosłupa, wady postawy, zespoły bólowe barku (np. zamrożony bark, zespół ciasnoty podbarkowej), uszkodzenia stożka rotatorów, łokieć tenisisty, łokieć golfisty, zespół cieśni nadgarstka, bóle nadgarstka, bóle kolan, uszkodzenia łąkotek, niestabilność stawowa, skręcenia i zwichnięcia stawów, tendinopatie (np. ścięgno Achillesa, ścięgno m. piszczelowego tylnego), zapalenia kaletek (np. kaletka krętarzowa), entezopatie (np. przyczep mięśnia pośladkowego średniego), ostroga piętowa, zapalenie rozcięgna podeszwowego, przeciążeniowe urazy sportowe, fibromialgia, bóle przeciążeniowe u osób pracujących fizycznie lub biurowo, ograniczenia zakresu ruchu po unieruchomieniu lub zabiegach chirurgicznych ortopedycznych.

WAŻNE: Pamiętaj, że w niektórych przypadkach należy najpierw zgłosić się do lekarza lub na SOR:

• Silny ból uniemożliwiający poruszanie się lub wykonywanie podstawowych czynności
• Podejrzenie złamania, zwichnięcia lub pęknięcia kości (np. wyraźne zniekształcenie, silny obrzęk, niemożność obciążenia kończyny)
• Pojawienie się drętwienia, mrowienia, paraliżu lub osłabienia siły mięśniowej
• Objawy ogólnoustrojowe – gorączka, dreszcze, duszność
• Brak poprawy po kilku dniach